Priznaj sa, ako práve teraz sedíš, keď čítaš tento článok? Pravdepodobne máš preloženú nohu cez nohu, chrbát ohnutý ako otáznik a bradu nebezpečne nízko pri displeji mobilu. Ak si sa v tomto opise našla, zbystri pozornosť. Tvoje zdravie je v priamom ohrození kvôli niečomu tak banálnemu, ako je tvoj spôsob sedenia. To, čo považuješ za pohodlie, ti v skutočnosti pridáva roky navyše a nenápadne ničí tvoje telo.
Nesprávny posed sa odráža na tvojej tvári, na kvalite tvojej pokožky a predovšetkým na tvojej energii. Si večne unavená, bolí ťa hlava a máš pocit, že starnúť začínaš akosi prirýchlo? Odpoveď možno nájdeš práve na svojej stoličke.
Preložené nohy: Elegantná cesta k problémom
Všetky sme to videli vo filmoch – dáma sedí s ladne preloženými nohami a vyzerá neuveriteľne s*xi. V realite je však tento zvyk pre tvoje zdravie čistou katastrofou. Keď si vyložíš jednu nohu cez druhú, dochádza k okamžitému stlačeniu ciev v oblasti kolena.
Krv prúdi pomalšie, zvyšuje sa krvný tlak v nohách a tvoje žily dostávajú poriadne zabrať. Výsledok? Nevzhľadné metličky a kŕčové žily, ktoré v lete pod krátkou sukňou naozaj nechceš vidieť.
Okrem žíl trpí aj tvoja panva. Dlhodobé sedenie v tejto polohe ju doslova vykrivuje. Ak ťa často sekne v krížoch alebo ťa pobolieva bedrový kĺb, pravdepodobne za to môže tento tvoj obľúbený posed. Tvoje zdravie a symetria tvojej postavy dostávajú na frak. Skús si dať malú výzvu: aspoň na jeden deň nechaj obe nohy pevne na zemi. Uvidíš, že tvoja chrbtica ti poďakuje.
„Technický krk“ – tichý zlodej krásy
Ďalším obrovským strašiakom dnešnej doby je to, ako držíme hlavu. Priemerná ľudská hlava váži približne päť kíl. Keď ju však skloníš k mobilu, tvoj krk musí držať váhu, akoby si tam mala položené poriadne ťažké vrece zemiakov.
Tento nápor ničí tvoje zdravie bleskovým tempom. Vytvára sa ti takzvaný „technický krk“ – ramená sa ti skláňajú dopredu, hrudník sa uzatvára a na krku sa ti tvoria predčasné vrásky, ktoré žiadny drahý krém nevymaže.
Zatvorený hrudník znamená, že dýchaš len povrchne. Tvoje telo nemá dostatok kyslíka, tvoja pleť pôsobí mdlo a tvoj metabolizmus sa spomaľuje na minimum. Zhrbená žena navyše podvedome pôsobí staršie, neisto a bez nálady.
Ak chceš okamžitý lifting bez botoxu, jednoducho sa vystri. Tvoje prsia sa nadvihnú, brucho sa opticky stiahne a tvoje sebavedomie okamžite vystrelí nahor. Povedzme si úprimne, nič neničí tvoje zdravie a krásu viac než rezignovaný postoj unavenej stareny.
Ako zachrániť svoje zdravie bez námahy?
Nemusíš hneď meniť celý životný štýl alebo tráviť hodiny vo fitku. Stačí začať malými krôčikmi. Tvoje zdravie ocení, ak si každú polhodinu nastavíš budík a jednoducho sa na minútu postavíš.
Prejdi sa ku kávovaru, urob dva hlboké nádychy a hlavne – vymeň stoličku za fitloptu alebo aspoň meň polohy. Keď sedíš, predstav si, že ťa za temeno hlavy niekto ťahá neviditeľnou nitkou smerom k stropu.
Nezabúdaj, že tvoje zdravie je investícia, ktorú si buduješ každou minútou. Sedenie je pre telo neprirodzené, preto mu to musíme aspoň trochu uľahčiť. Ak sa dnes naučíš sedieť správne, o desať rokov sa v zrkadle uvidíš ako vitálna a krásna žena, zatiaľ čo tvoje rovesníčky budú nariekať nad bolesťami a vizážou.
